الفيتامينات المتعددة
صوم الأطفال في رمضان
كل عام والأمة الإسلامية بألف خير.. أعاده الله علينا بالخير واليمن والبركات.
الصوم من أركان الإسلام وهو من أفضل العبادات التى تقرب أطفالنا إلى الله.
✨ماهي أفضل وجبات السحور للأطفال في رمضان؟
يجب أن تحتوي وجبة السحور كذلك على قطعة من الخبز الغني بالألياف أو الكينُوَا أو الأرز أو المعكرونة أو البرغل. وهي نشويات معقدة تمد الجسم بالطاقة إضافة إلى أنها تبقى في المعدة فترة أطول من النشويات البسيطة التي يتم امتصاصها سريعا.
يجب أن يحتوي سحور الطفل كذلك على المعادن مثل التمر والمشمش المجفف ومشروب قمر الدين أو الموز.
من المهم كذلك التركيز على شرب كمية كافية من السوائل خلال الفترة الكاملة من بعد أذان المغرب وحتى السحور وليس خلال فترة الصيام.
متى يفضل ألا يصوم الطفل؟
هناك أطفال لديهم نشاط حركي عال وهم يحتاجون إلى طاقة أكثر وقد يمثل الصيام بالنسبة إليهم تحديا أكبر مقارنة بالأطفال الآخرين.
توجد كذلك بعض الحالات المرضية التي لا يستطيع الطفل الصيام فيها أو يجد تحديا أكبر للصيام مثل إصابة الطفل بفقر الدم، وهي من أكثر الأمراض شيوعا بين الصغار بالفعل. وفي هذه الحالة يجب على الأم مراقبة الطفل وأن تسمح له بالصيام أوقاتا قليلة فقط ومن ثم يتناول الطعام المليء بالطاقة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمه.
بالنسبة للأطفال المصابين بالسكري فيجب عليهم عدم الصيام نهائيا إلا بعد الرجوع إلى الطبيب.
🍜 وما الطريق الفعال الي تربية الطفل علي عادات الصيام الصحية
تؤكد أخصائية التغذية العلاجية أن القاعدة الشرعية بالنسبة للصيام أنه “لا ضرر ولا ضرار” وإذا وجدنا أن هناك ضررا سيلحق بالطفل يجب منعه من الاستمرار في الصيام. أو أن يصوم ساعات قليلة فقط حتى نربيه على مبدأ الصيام ولكن مع الحذر من إلحاق أي ضرر بحالته الجسدية.