الفيتامينات المتعددة
لصوم أكثر صحة
كل عام والأمة الإسلامية بألف خير.. أعاده الله علينا بالخير واليمن والبركات.
الصوم من أركان الإسلام وهو من أفضل العبادات التى تقربنا إلى الله فقد قال رسولنا الكريم
🌼🌼 عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: (قال الله عز وجل: كل عمل ابن آدم له إلا الصيام؛ فإنه لي وأنا أجزي به، والصيام جنّة، وإذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث، ولا يصخب، فإن سابّه أحد أو قاتله فليقل: إني امرؤ صائم، والذي نفس محمد بيده لخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك، للصائم فرحتان يفرحهما: إذا أفطر فرح، وإذا لقي ربه فرح بصومه) رواه البخاري ومسلم.
✨وتعد عبادة الصوم من العبادات التى تحوى الكثير من الفوائد الصحية ولها تأثير عميق على الصحه البدنية، فالصوم يعمل على:
١- زيادة صحة التمثيل الغذائي من خلال تقليل الوزن، الدهون الحشوية، الدهون الثلاثيه واجمالى الكوليسترول فى البلازما.
٢- انخفاض نسبه الشوارد الحره التى تدمر خلايا الجسم وتفقدها وظيفتها وتسبب الشيخوخة والأمراض السرطانية.
٣- زيادة عامل التغذية العصبية المسئولة عن الصحة العقلية والقدرات المعرفية.
🔥 ونظرا للعادات الخاطئة التى يقوم بها الصائم أثناء فترة الصيام، أصبح هناك بعض المشكلات الناتجة عنها وهي:
1- حالة الضعف العام للجسم (ضعف الدورة الدموية)
2- نقص السكر في الدم.
3- الأرق.
4- انخفاض ضغط الدم والغثيان.
5- الصداع والصداع النصفي.
6- حدوث آثار محتملة على الصحة الإنجابية والحمل وصحة العظام.
🍜 للتغلب علي كل ذلك، قم بتعديل سلوكياتك الغذائية عن طريق:
1- توازن الطاقة.
2- شرب كمية كافية من المياه.
3- الحصول على (البروتينات والنشويات) بالقسط الكافي.
4- توفير الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم.